Отказ от курения и вес

[Jade]

Обычно в вечернее время заточ продуктов связан с просмотром фильмов/сериалов или с серфингом в паутине. Нужно пробовать занять себя так чем-то более интересным, чтобы мысли о еде не появлялись.

[Dietmar]

Из своего опыта...скинул 13,за месяц не набрал. Вообще ничего нового
Не переедать,не глотать как удав кролика и переваривать его неделю.Дробное питание(примерно через 3 ч) в течении дня Из меню-да почти все понемногу и лучше в первой половине дня(у меня где то до 17ч выходит)А там ченить полегче и не переедая.Из мучного ржаной хлеб,из сладостей-зефир,мармелад,мёд,горсть фиников,курага.
Загонять в себя воду,да ещё пару литров,как рекомендуют-для меня проблематично
Майонезы,кетчупы-вэк! Такие маленькие советы от доктора Dietmara

[Rodriguez]

Источник цитаты Такие маленькие советы от доктора Dietmara

Ты ж не полный. Зачем худеть? Да еще на 15 кг.

[Dietmar]

Источник цитаты

Источник цитаты Такие маленькие советы от доктора Dietmara

Ты ж не полный. Зачем худеть? Да еще на 15 кг.

"Подушка безопасности " крайне мешала,шнурки не завязать..
Сейчас 103 и само то! Говорят даже помолодел!
Супружеский долг стало выполнять гораздо легче!

[thor32]

Источник цитаты стало выполнять гораздо легче

Еще скажи что и по нечетным тоже

[Dietmar]

Источник цитаты

Источник цитаты стало выполнять гораздо легче

Еще скажи что и по нечетным тоже

Офтопик

успел таки...прочитал!

[Dietmar]

Офтопик

thor32, Хвастаться не буду...только по четным

[Rodriguez]

Офтопик

Источник цитаты thor32, Хвастаться не буду...только по четным

...но трижды в день!

[thor32]

Офтопик

Dietmar, а что начнется когда еще 15шку скинешь

[Dietmar]

Офтопик

Не 15, 13 два вы уже сами добавили. Определенные неудобства конечно есть.. Спать мешает под струю холодной воды...временно отпускает

[3AXAP_TATARIN]

Почитал... Напомнило:

18+ | +

Деревенская изба... молодая баба в полном соку, кровь с молоком, хлопочет
по хозяйству: моет, стирает, месит тесто, печет пирожки... В углу на
лавке спит тщедушный мужичонка и постоянно нервно во сне вздрагивает.
Баба трясет его за плечо. Он, испуганно вскакивая, просыпается:
- Что, опять трахаццо?!
Баба с улыбкой:
- Пирожка поешь, ебака грозный.

[igor1221]

хотите скинуть вес?смотрите сколько вы жрёте калорий\смотрите сколько калорий в день вы палите\и сколько потом откладывается не спаленных. гугл в помощь
хотите скинуть?потерпите месяц
не жрите соль,сахар,мучное,жирное,жаренное и тд.
это для тех у кого есть "склонность"
ну и конечно физ нагрузки,не пользоваться лифтом,и больше движений.

[Kardinal]

Источник цитаты Нефига подобного) Вес был больше сотки. Спорт, правильное питание-78. Такие дела))

Никак не могу заставить себя заниматься спортом

[Jade]

Если нет особых физических нагрузок - офисная крыса и прочее, то должно хватать 1800-2000 калорий в день.

[Kardinal]

Источник цитаты Если нет особых физических нагрузок - офисная крыса и прочее, то должно хватать 1800-2000 калорий в день.

Что означает офисная крыса?

[KSD77]

ещё раз повторюсь, если не хочешь набрать вес - нужно меньше жрать, это одинаково относится ко всем)

[Томас]

Источник цитаты нужно меньше жрать

и пить тоже... егурты и прочие соки с большим количеством сахара, итого меньше жрать и пить а воду можно в любой количестве(проверенно)

[bezlogina]

Значит вывод один-надо зашить РОТ!!!

[KSD77]

Источник цитаты воду

я пью только не крепкий кофе, но постоянно - пачка кофе на неделю)

[over]

KSD77, фигово, мотор посадишь. Сейчас можешь не замечать, а потом уже поздно будет. Кофе, если он зерновой (молотый), не больше одной двух чашек в день можно. Вообще лучше уменьшать дозу до одной чашки, потом до одной раз в два дня, потом раз в три дня и не чаще. Кстати, можно жижей кофейной попробовать заменить. Кофеин ещё тот "наркотик", слезть не легко